Veja aqui mais 10 dicas infalíveis de como melhorar sua memória

<p></p><div style="text-align: justify;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-FGHR8qSOX1Y/X3j81VC5uTI/AAAAAAAAhug/XGogEuPwRkQmjXVSz-M0Bz4LBt7DR9y3gCLcBGAsYHQ/s1200/melhorar-memoria-og.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="630" data-original-width="1200" height="294" src="https://1.bp.blogspot.com/-FGHR8qSOX1Y/X3j81VC5uTI/AAAAAAAAhug/XGogEuPwRkQmjXVSz-M0Bz4LBt7DR9y3gCLcBGAsYHQ/w560-h294/melhorar-memoria-og.jpg" width="560" /></a></div><p></p><header class="article--header" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; width: 730px;"><div class="author-article author-article--t" style="box-sizing: border-box; color: #7f7f7f; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.84375rem; margin: 0px 0px 15px;"><div class="author-article--t__info" style="box-sizing: border-box; display: table-cell; height: 36px; vertical-align: middle; width: calc(100% - 46px);"><div class="author-article--t__info__name" style="box-sizing: border-box; font-weight: 600; text-align: justify;">Elisângela Dias</div><div class="author-article--t__info__job-title" style="box-sizing: border-box; display: table-row; text-align: justify; vertical-align: middle;">Gestora de Recursos Humanos</div></div></div></header><div class="article--body" id="js-article-body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.125rem; width: 634.984px;"><br /><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">É cada vez mais comum que a pessoa divida seu tempo entre o trabalho e os estudos. Por causa disso, o interesse por dicas e técnicas de como melhorar a performance da memória tem aumentado.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">A memória pode ser melhorada através da prática do que os neurocientistas chamam de ginástica cerebral. A memória é uma função do nosso sistema nervoso, assim pode melhorar com o tempo com a prática de alguns exercícios.</p><h2 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.75rem; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1em; text-align: justify;">O que é a neuroplasticidade e para que serve?</h2><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">A neuroplasticidade é a capacidade que nossos neurônios possuem de se reorganizar, melhorar e aumentar suas conexões.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Esta capacidade garante que, mesmo com a idade avançada, a pessoa possa colher os frutos da ginástica cerebral, criando novas redes neuronais.</p><h2 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.75rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">Dicas práticas para melhorar a memória</h2><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">1. Decore os números de telefone mais utilizados</h3><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Com as facilidades da tecnologia, acabamos por não exercitar a memória. Procure se esforçar para decorar os números de telefone que você mais usa. Uma das maneiras de conseguir fixar os números é através da escrita.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Portanto, escolha aqueles números que deseja decorar e escreva-os repetidas vezes em uma folha em branco.</p><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">2. Crie o hábito de decorar a lista do supermercado</h3><p class="article-image " style="box-sizing: border-box; clear: both; margin: 0px auto 5px; overflow-wrap: break-word;"><span class="img" style="box-sizing: border-box; clear: both; display: block; margin-bottom: 15px; text-align: justify;"><img alt="lista supermercado" height="455" src="https://cdn.todacarreira.com/imagens/checklist-2589418-1920-cke.jpg" style="border-style: none; box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%;" width="685" /></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Outra maneira de você colocar a memória para trabalhar é decorando sua lista de compras do supermercado.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Fale em voz alta a lista até memorizá-la. Se possível, grave sua voz narrando a lista e escute a gravação algumas vezes.</p><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">3. Converse com os amigos sobre algo que leu</h3><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Você leu um artigo interessante? Procure compartilhar com os amigos seu conteúdo utilizando apenas a memória.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Ao falar sobre o assunto com outras pessoas, aumentam as chances de gravar com mais intensidade o tema.</p><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">4. Associe a memória com algum estímulo</h3><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Pesquisas realizadas na Universidade de Harvard pelo professor Venkatesh Murthy, atestam a íntima relação entre a memória e o olfato.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Uma forma de usar esta associação a seu favor está na utilização de aromas enquanto se assiste a uma aula de um determinado assunto. Depois de criar a associação, você pode usar o mesmo aroma na hora de dormir para estimular a memória de consolidação.</p><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">5. Defina metas para serem vencidas</h3><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Ao definir metas de leitura você coloca alguma pressão no fortalecimento da memória. Começou a ler um livro? Estabeleça metas para terminar cada capítulo, criar resumos ou realizar testes de fixação.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Este seria um caso de estresse positivo que pode ajudar na melhoria da performance da memória.</p><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">6. Aprenda a jogar xadrez</h3><p class="article-image " style="box-sizing: border-box; clear: both; margin: 0px auto 5px; overflow-wrap: break-word;"><span class="img" style="box-sizing: border-box; clear: both; display: block; margin-bottom: 15px; text-align: justify;"><img alt="jogar xadrez" height="455" src="https://cdn.todacarreira.com/imagens/white-game-play-male-recreation-think-1056743-pxhere-com-cke.jpg" style="border-style: none; box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%;" width="685" /></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">O jogo de xadrez contribui para o desenvolvimento da capacidade de concentração e planejamento, além de fortalecer a memória.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Estudos da Carnegie Mellon University comprovaram os benefícios do jogo. Jogadores de xadrez usam estruturas de recuperação de memória de longo prazo de forma mais eficiente do que a maioria das pessoas.</p><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">7. Faça palavras-cruzadas</h3><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Além de ser um passatempo, as palavras-cruzadas funcionam como uma verdadeira ginástica cerebral.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">As palavras-cruzadas também dão a oportunidade de ampliar conhecimentos e vocabulário, servindo de estímulo para a memória.</p><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">8. Use a outra mão</h3><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Se você for destro, procure usar a mão esquerda para realizar atividades rotineiras e vice-versa. Você pode praticar na hora de escovar os dentes, abrir portas ou apanhar objetos. Esta prática também ajuda o cérebro a formar novos caminhos neuronais.</p><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">9. Monte um quebra-cabeça</h3><p class="article-image " style="box-sizing: border-box; clear: both; margin: 0px auto 5px; overflow-wrap: break-word;"><span class="img" style="box-sizing: border-box; clear: both; display: block; margin-bottom: 15px; text-align: justify;"><img alt="quebra-cabeça" height="467" src="https://cdn.todacarreira.com/imagens/writing-hand-night-play-atmosphere-love-780964-pxhere-com-cke.jpg" style="border-style: none; box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%;" width="685" /></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">O hábito de montar um quebra-cabeça desenvolve a habilidade cognitiva, a coordenação motora, ao mesmo tempo em que estimula a memória.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Inicie com jogos com poucas peças. Aumente o número de peças conforme sua habilidade progredir.</p><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">10. Relembre os eventos do dia</h3><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Quando for dormir e fechar os olhos, procure relembrar todos os eventos que aconteceram no seu dia.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Comece recordando a primeira coisa que fez ao sair da cama e avance gradualmente até o momento de dormir. Foque sua atenção no maior nível de detalhes possível.</p><h2 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.75rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">Fatores que prejudicam a memória</h2><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Alguns fatores contribuem para descompensar a memória. Se necessário, procure ajuda profissional para minimizar as seguintes questões:</p><ul style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; padding-left: 25px;"><li style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0.3em; text-align: justify;">Emoções negativas</li><li style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0.3em; text-align: justify;">Ansiedade</li><li style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0.3em; text-align: justify;">Depressão</li><li style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0.3em; text-align: justify;">Insônia</li><li style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0.3em; text-align: justify;">Má alimentação</li><li style="box-sizing: border-box; text-align: justify;">Excesso de informação</li></ul><h2 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.75rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">Saia da rotina</h2><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">As situações rotineiras são inimigas do cérebro, dificultando o desenvolvimento da memória. A rotina faz com que o cérebro trabalhe no piloto automático.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Sempre procure por novas maneiras de fazer as tarefas repetitivas. Utilize caminhos alternativos para o trabalho, mude a posição dos móveis em casa, experimente novos pratos e descubra novos sabores. Ouça músicas que nunca ousou escutar.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Lembre-se disso e comece agora a fazer diferente! A memória agradece.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Fonte: <a href="https://www.todacarreira.com/melhorar-memoria/" style="font-size: 1.125rem; text-align: left;">https://www.todacarreira.com/melhorar-memoria/</a></p></div>

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Caravina prevê maior dificuldade financeira para os municípios em 2021

<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-PhOZEgXbSGE/X3j1u0BXfsI/AAAAAAAAhuY/5srcsLyOLe8WW0CwAlo4lU_sk7v0XGGSACLcBGAsYHQ/s1280/Caravina%2Bverde.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="299" src="https://1.bp.blogspot.com/-PhOZEgXbSGE/X3j1u0BXfsI/AAAAAAAAhuY/5srcsLyOLe8WW0CwAlo4lU_sk7v0XGGSACLcBGAsYHQ/w449-h299/Caravina%2Bverde.jpg" width="449" /></a></div><br /><p></p><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Presidente da Assomasul diz que saída seria a inversão da “pirâmide” do sistema de divisão do bolo tributário nacional<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Willams Araújo<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Na iminência de concluir seu segundo mandato como prefeito da cidade de Bataguassu e mesmo período de gestão no comando da Assomasul (Associação dos Municípios de Mato Grosso do Sul), o prefeito Pedro Caravina (PSDB) previu nesta quinta-feira (1º) maior dificuldade financeira para os municípios em 2021. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">O dirigente, que é um dos membros influentes do Conselho Político da CNM (Confederação Nacional de Municípios), acredita que a situação seria outra com a inversão da “pirâmide” do sistema de divisão do bolo tributário nacional entre estados e municípios. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Caravina se refere à proposta de campanha do presidente Jair Bolsonaro intitulada “Menos Brasil, mais Brasília” que até hoje é alardeada nos discursos do ministro Paulo Guedes (Economia) dentro da proposta do Pacto Federativo, em tramitação no Congresso Nacional. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Sem isso, garante ele, será praticamente inviável tocar a máquina pública daqui pra frente até pelo elevado volume de obrigações das prefeituras sem a devida contrapartida financeira. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Ele cita o custo dos programas sociais, como o PSF (Programa Saúde da Família), por exemplo, em que as prefeituras gastam em torno de R$ 40 mil por mês para a sua manutenção e o governo federal só repassa R$ 10 mil. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Em sua avaliação, a pandemia da Covid-19 (novo coronavírus) agravou ainda mais a situação dos municípios que, segundo ele, já vêm administrando seus orçamentos no vermelho. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">“2021 vai ser difícil. Este ano ainda temos o auxílio financeiro do governo para compensar as perdas do FPM (Fundo de Participação dos Municípios) com a pandemia. Acho que o ano que vem, o prefeito vai ter essa consciência, vai ter de apertar o cinto, adequar o orçamento próximo ao de 2019”, profetizou. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">NOVO MANDATOS<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">O presidente da Assomasul considera fundamental um profundo processo de reorganização da estrutura administrativa das prefeituras para quem vai assumir o cargo em janeiro. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">“Vai ter de refazer as contas, reduzir o quadro (de pessoal) para poder tocar o básico”, aconselhou o dirigente municipalista em alusão aos investimentos da administração pública nas áreas prioritárias. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">É justamente em decorrência desses e de uma série de outros fatores que muitos prefeitos brasileiros mergulharam de cabeça na campanha liderada pela CNM em favor da prorrogação dos atuais mandatos, permitindo assim a coincidência das eleições em 2022. Contudo, a ideia não passou pelo Congresso Nacional.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Particularmente, Caravina garante que quatro anos de mandato não são suficientes para resolver os problemas municipais. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">“Em minha opinião, teria de ser cinco anos de mandato, porque no primeiro ano o prefeito só vai tomar pé da situação. No segundo, quando começa a engrenar já é ano de novas eleições. Ele só começar a fazer algo no terceiro ano”, colocou. <span style="mso-spacerun: yes;">  </span><o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify;"><br /></div><p></p>

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Aqui tem os 8 benefícios da banana para a saúde

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-QyvW6X8wRPY/X3lTf9j8fvI/AAAAAAAAhus/mK1emadKAiMZmH8NtsXlOKgK_v9MGxn-wCLcBGAsYHQ/s640/beneficios-da-banana_13513_l.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-QyvW6X8wRPY/X3lTf9j8fvI/AAAAAAAAhus/mK1emadKAiMZmH8NtsXlOKgK_v9MGxn-wCLcBGAsYHQ/s320/beneficios-da-banana_13513_l.jpg" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;">Apesar de ser conhecida como inimiga das dietas, a banana pode ser incluída em uma alimentação saudável, mesmo para quem deseja emagrecer. Por ser rica em carboidratos, um dos principais benefícios dessa fruta é dar energia, mas ela também pode ser usada para aumentar a sensação de saciedade e de bem estar, pois é rica em triptofano, um composto importante para melhorar o humor.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;">Uma unidade média de banana prata tem cerca de 40 kcal, devendo-se consumir 1 vez por dia para não engordar e ao mesmo tempo obter os seus benefícios. Uma dica importante é saber que a banana bem madura não causa prisão de ventre, enquanto a banana mais verde ajuda a prender o intestino e pode inclusive ser usada para ajudar a combater diarreias. Veja como fazer e quando usar a <a href="https://www.tuasaude.com/biomassa-de-banana-verde/" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #2794be; scroll-margin-top: 100px; transition: all 0.2s ease-in 0s;">Biomassa de Banana Verde</a>.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;">Assim, os seus principais benefícios são:</p><ol style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0.5em 0px 1em; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px;"><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Regular o intestino</span>, devendo-se consumir banana bem madura em casos de prisão de ventre e banana mais verde em casos de diarreia;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Diminuir o apetite,</span> pois aumenta a saciedade e é rica em fibras;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Evitar cãibras musculares</span>, por ser rica em potássio e magnésio;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Reduz a pressão arterial,</span> pois é rica em magnésio, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Melhorar o humor e ajudar a combater a depressão</span>, pois contém triptofano, um aminoácido que participa da formação hormônios que melhoram o humor e ajudam a relaxar;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Fortalecer o sistema imunológico</span> e prevenir doenças, por ser rica em vitamina C;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Melhorar o metabolismo do colesterol e dos carboidratos</span>, por ser rica em manganês;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;">Ajudar a <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">controlar o colesterol e prevenir câncer intestinal</span>, por conter fibras solúveis.</li></ol><div class="article-image" data-image="gra|1" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px -20px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;"><img alt="8 benefícios da banana para a saúde" class="imagedropshadow image-post-large" data-src="https://static.tuasaude.com/media/article/k3/zz/beneficios-da-banana_13513_l.jpg" height="427" src="https://static.tuasaude.com/media/article/k3/zz/beneficios-da-banana_13513_l.jpg" style="border: 1px solid rgb(239, 239, 239); box-sizing: border-box; height: auto; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: middle;" title="8 benefícios da banana para a saúde" width="640" /></div><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;">Uma dica importante é consumir a banana menos madura em casos de diabetes, pois assim ela será menos doce e não aumentará a glicemia, que é o teor de açúcar no sangue.</p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.675em; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;">Como comer banana sem engordar</h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;">Para poder consumir banana sem sem engordar, é importante misturá-la com alimentos fontes de proteínas ou de gorduras boas, como as combinações a seguir:</p><ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0.5em 0px 1em; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px;"><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;">Banana com amendoim, castanhas ou pasta de amendoim, que são fontes de gordura boa e vitaminas do complexo B;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;">Banana amassada com aveia, pois a aveia é rica em fibras que ajudam a controlar o efeito do açúcar da banana;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;">Banana batida com uma fatia de queijo, pois o queijo é rico em proteínas e gorduras;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;">Banana de sobremesa das refeições principais, pois ao se comer uma boa quantidade de salada e carne, frango ou peixe, os carboidratos da banana não irão estimular a produção de gordura corporal.</li></ul><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;">Além disso, outras dicas são comer banana no pré ou no pós-treino e escolher bananas pequenas e não muito maduras, pois assim elas não serão ricas em açúcar.</p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.675em; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;">Tipos de banana</h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;">Existem 5 variedades de banana que são as mais conhecidas no Brasil:</p><ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0.5em 0px 1em; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px;"><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Banana-da-terra:</span> sendo uma boa escolha para cozinhar, assar ou fritar. Cada 100 g tem 128 kcal.</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Banana-prata:</span> é a mais rica em vitamina C, sendo ideal para fritar e fazer vitaminas. Cada 100 g tem 98 kcal.</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Banana-maçã: </span>tem a polpa macia e é de fácil digestão, tendo uma tendência para deixar o intestino preso. Cada 100 g tem 87 kcal.</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Banana-nanica:</span> tem um leve efeito laxante. Cada 100 g tem cerca de 92 kcal.</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Banana-ouro: </span>possui sabor doce e aroma agradável. Cada 100 g tem 112 kcal</li></ul>

Aqui tem os 8 benefícios da banana para a saúde

Apesar de ser conhecida como inimiga das dietas, a banana pode ser incluída em uma alimentação saudável, mesmo para quem deseja emagrecer. P...

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Como usar sandália HAVAIANAS no seu look: 3 ideias / MODA MASCULINA

<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-AfXCL4N8UJw/X3KF98yAzjI/AAAAAAAAht4/pqInnGYZCHQCQ7SIpW-sasPXNMiiYrpoACLcBGAsYHQ/s1280/maxresdefault%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" src="https://1.bp.blogspot.com/-AfXCL4N8UJw/X3KF98yAzjI/AAAAAAAAht4/pqInnGYZCHQCQ7SIpW-sasPXNMiiYrpoACLcBGAsYHQ/s320/maxresdefault%2B%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div><br /><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/kQsJQ5A0OYs" width="320" youtube-src-id="kQsJQ5A0OYs"></iframe></div><br />

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RESOLUÇÕES TCE-MS PUBLICA RESOLUÇÕES QUE ALTERAM O MANUAL DE REMESSA INFORMAÇÕES AO TRIBUNAL

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Y3ICRiBiCHo/X3jxTvEo1OI/AAAAAAAAhuQ/XkqCBqFuQYcrTTGjf-37NUcYezRbGX9GgCLcBGAsYHQ/s1139/unnamed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="760" data-original-width="1139" height="336" src="https://1.bp.blogspot.com/-Y3ICRiBiCHo/X3jxTvEo1OI/AAAAAAAAhuQ/XkqCBqFuQYcrTTGjf-37NUcYezRbGX9GgCLcBGAsYHQ/w504-h336/unnamed.jpg" width="504" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Dispõe sobre remessa de informações, dados, documentos e demonstrativos ao Tribunal de Contas do Estado.</p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 0px; text-align: justify;">Nesta sexta-feira, 02 de outubro, foram publicadas no Diário Oficial Eletrônico do TCE-MS, duas Resoluções que alteram a Resolução TCE-MS nº 88, de 3 de outubro de 2018, que dispõe sobre o manual de remessa de informações, dados, documentos e demonstrativos ao Tribunal de Contas do Estado de Mato Grosso do Sul e dá outras providências. <br style="box-sizing: border-box;" /></p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;"><br style="box-sizing: border-box;" /></p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;">A Resolução Nº 129 dispõe a inclusão do anexo VIII, que especifica os documentos de remessa obrigatória referentes às contratações públicas que tratam das despesas com a gestão e prestação dos serviços de saúde.</p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;"><br style="box-sizing: border-box;" /></p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;">O presidente da Corte de Contas, conselheiro Iran Coelho das Neves, explica que a implementação das soluções técnicas para remessa, exclusivamente por meio eletrônico, de todos os documentos e informações para o exercício da função constitucional de controle externo do Tribunal de Contas “visa assegurar celeridade nas decisões singulares e colegiadas e a efetivação de medidas de sustentabilidade”. </p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;"><br style="box-sizing: border-box;" /></p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;">Já Resolução Nº 130, além de alterar dispositivos da Resolução nº 88, também traz modificações no Regimento Interno do TCE-MS - Resoluções nº 98, e na Resolução nº 115, que dispõe sobre a organização funcional e a estrutura básica do Tribunal e dá outras providências.</p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;"><br style="box-sizing: border-box;" /></p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;">No documento, o presidente, conselheiro Iran Coelho das Neves, exalta que “a amplitude da informatização das atividades do Tribunal de Contas impulsiona a demanda por ajustes institucionais que confiram mais agilidade à tomada de decisão e à formalização de deliberações de interesse dos jurisdicionados”. </p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;"><br style="box-sizing: border-box;" /></p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;">Para acessar a íntegra dos documentos no DOE-TCE-MS, <a data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://www.tce.ms.gov.br/portal-services/diario-oficiais/download?id%3D21749&source=gmail&ust=1601843814161000&usg=AFQjCNG31FULa5Y5YEfws-LzquDJRnTxrA" href="http://www.tce.ms.gov.br/portal-services/diario-oficiais/download?id=21749" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #54a6cb;" target="_blank">clique aqui</a>.</p>

RESOLUÇÕES TCE-MS PUBLICA RESOLUÇÕES QUE ALTERAM O MANUAL DE REMESSA INFORMAÇÕES AO TRIBUNAL

Dispõe sobre remessa de informações, dados, documentos e demonstrativos ao Tribunal de Contas do Estado. Nesta sexta-feira, 02 de outubro, f...

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Saiba agora os principais cuidados com o Pet no verão

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-iEabsYeXytI/X3KFhHDaINI/AAAAAAAAhts/Th6zleUriQ4EOn1aUwv_8Car4dqb6cu0ACLcBGAsYHQ/s700/Cuidados-com-animais-devem-ser-redobrados-em-dias-de-calor-intenso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="389" data-original-width="700" height="269" src="https://1.bp.blogspot.com/-iEabsYeXytI/X3KFhHDaINI/AAAAAAAAhts/Th6zleUriQ4EOn1aUwv_8Car4dqb6cu0ACLcBGAsYHQ/w483-h269/Cuidados-com-animais-devem-ser-redobrados-em-dias-de-calor-intenso.jpg" width="483" /></a></div><br /><p><br /></p><p style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">A desidratação em cães e gatos é um dos problemas que o calor excessivo, exposição ao sol e a falta de uma boa hidratação podem causar. Com o verão, os cuidados devem ser redobrados para que seu pet não sofra na estação mais quente do ano.<span id="more-7155" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"></span></p><p style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">A perda excessiva de fluidos pode ser uma condição frequente e perigosa durante o verão, e precisa ser rapidamente tratada. A desidratação que não for tratada pode levar a graves consequências, incluindo falência nos órgãos e morte. Por isso é extremamente importe que o dono tome pequenos cuidados com o pet, para evitar que o mesmo fique desidratado.</p><h3 style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 23px; line-height: 1.3; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Banho</span></h3><p style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">Assim como acontece com os humanos, o calor pode se tornar um incômodo para os animais. Nesta época do ano, os banhos podem ser mais frequentes desde que se tenha o cuidado de utilizar um shampoo próprio para o pet. Porém, é importante não deixar a pele do animal molhada, pois a umidade pode causar dermatites. No caso das raças com tendências a pelos longos e volumosos a tosa higiênica é uma boa solução.</p><h3 style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 23px; line-height: 1.3; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Água fresca</span></h3><p style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">Algumas pessoas deixam a mesma água no pote por muito tempo, e isso pode prejudicar a saúde do seu pet. Nessa água acumula-se sujeira, gordura e pode se tornar um lugar visitado por insetos. De preferência, troque a água todos os dias e tenha certeza de utilizar água fresca e limpa. Além disso, é importante que não deixe o pote vazio por longos períodos de tempo. Assim como nós humanos, os animais também dependem de água boa e fresca para terem uma vida saudável.</p><h3 style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 23px; line-height: 1.3; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Cuidados com a pele</span></h3><p style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">Durante o verão, a ocorrência de queimaduras nos pets é alta. Para evitar essa situação, o ideal é que os donos de pets adaptem seus horários de passeio – levando-os para caminhar em horários em que a temperatura é mais amena como no início da manhã ou final da tarde. O uso de meias ou sapatos especiais também ajudam a proteger a pata do animalzinho. Para os pets com pelagem branca, o uso de protetores solares especiais também é recomendado.</p><p style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Algumas dicas simples:</span></p><ul style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px 20px; outline: none; padding: 0px 0px 0px 15px;"><li style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">Evitar passear com o pet no <span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Sol de meio-dia</span>, além de queimar as patinhas, o pico de calor pode fazer muito mal à ele.</li><li style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Nunca</span> deixar o Cão ou Gato preso num ambiente quente, sem nenhuma ventilação;</li><li style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">Na hora do Banho, seja em casa ou no Pet Shop, deve-se evitar colocar o secador muito tempo diretamente nos cães e tomar cuidado com a <span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">temperatura</span> do aparelho.</li><li style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">E claro, disponibilizar <span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">água fresca à vontade</span> o dia todo para eles.</li></ul><p style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">Siga as dicas e seu pet poderá curtir o verão alegre e tranquilo. Se precisar de qualquer ajuda conte com a Neon Pet Shop.</p><p style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">Fonte: <a href="https://neonpetshop.com.br/blog/cuidados-com-o-pet-no-verao/">https://neonpetshop.com.br/blog/cuidados-com-o-pet-no-verao/</a></p>

Saiba agora os principais cuidados com o Pet no verão

A desidratação em cães e gatos é um dos problemas que o calor excessivo, exposição ao sol e a falta de uma boa hidratação podem causar. Com ...

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SAIBA 5 TIPOS DE ESCALADA INCRÍVEIS QUE VOCÊ PRECISA CONHECER

<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-1g3tq5QH2wA/X3KEx3ukmQI/AAAAAAAAhtk/JkYNtWodoo8XgUFsX0-zZ24VndcuXm04wCLcBGAsYHQ/s1999/5-tipos-de-escalada-incriveis-que-voce-precisa-conhecer.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1233" data-original-width="1999" height="293" src="https://1.bp.blogspot.com/-1g3tq5QH2wA/X3KEx3ukmQI/AAAAAAAAhtk/JkYNtWodoo8XgUFsX0-zZ24VndcuXm04wCLcBGAsYHQ/w476-h293/5-tipos-de-escalada-incriveis-que-voce-precisa-conhecer.jpeg" width="476" /></a></div><p></p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Mistura perfeita entre a prática de atividade física e mental, com emoção, <a href="http://blog.tremeterra.com.br/2018/03/28/descubra-quais-sao-os-efeitos-da-adrenalina-em-nosso-corpo/" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank">adrenalina lá no alto</a> e, em muitos casos, o contato com a natureza — estamos falando da escalada, um esporte que vem ganhando muito espaço no Brasil.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Locais como Pão de Açúcar (RJ), Morro da Pedreira (MG), <a href="http://blog.tremeterra.com.br/2016/11/09/chapada-diamantina-um-dos-melhores-destinos-para-se-aventurar/" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank">Chapada Diamantina</a> (BA), Pedra do Baú (SP) e Pico do Ibitirati (PR) fazem parte dos <a href="http://blog.tremeterra.com.br/2017/04/19/conheca-os-picos-de-escalada-no-brasil-2/" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank">roteiros nacionais clássicos</a> para quem gosta de se aventurar por montanhas, pedras e picos!</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Interessado? Com muita prática, o uso dos <a href="http://blog.tremeterra.com.br/2016/10/11/que-equipamentos-esportivos-devo-levar-para-minhas-aventuras/" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank">equipamentos de segurança corretos</a> (como capacetes, solteira e freio, cordas de qualidade) e pequenos cuidados, como não escalar em locais desconhecidos ou sem experiência, você também poderá se tornar um escalador!</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Quer ver só? Para lhe ajudar nessa missão, neste post vamos falar sobre os tipos de escalada. Continue lendo e confira!</p><h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; color: #404040; font-family: Antonio, sans-serif; font-size: 2.4rem; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin: 1em 0px;">1. Escalada em livre</h2><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">A escalada em livre tem o objetivo de escalar com o menor uso possível de apoios. Ou seja, essa é uma escalada que exige técnica, preparo físico e experiência no esporte, já que o percurso todo, praticamente, é feito apoiando-se somente nas agarras naturais das pedras.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Os equipamentos utilizados nesse estilo visam proteger os escaladores, mas não facilitam a subida. Ele está entre os tipos de escalada mais praticados do Brasil, tendo o seu point de escaladores na Urca, no <a href="https://rodoviariaonline.com.br/rodoviaria/rio-de-janeiro-novo-rio/" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank">Rio de Janeiro.</a></p><h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; color: #404040; font-family: Antonio, sans-serif; font-size: 2.4rem; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin: 1em 0px;">2. Escalada esportiva</h2><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Diferentemente das escaladas em livre, a escalada esportiva é mais simples devido à possibilidade de utilização de equipamentos para facilitar a subida.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">O escalador se sente mais seguro, e as vias são mais curtas e de mais fácil acesso. Por isso, o foco é maior no desempenho físico e nas técnicas de subida do que no alcance do ponto mais alto.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Essa é uma das melhores formas “outdoor” de ganhar experiência, adquirir maior domínio do esporte e, então, avançar para níveis mais difíceis. No Brasil, o destaque da modalidade fica em Minas Gerais, na Serra do Cipó.</p><h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; color: #404040; font-family: Antonio, sans-serif; font-size: 2.4rem; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin: 1em 0px;">3. Escalada esportiva indoor</h2><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">A escalada indoor é aquela que acontece em paredes artificiais, desenvolvidas apenas para a sua prática. É a modalidade mais segura, e mais indicada para aqueles que não podem escalar em montanhas ou paredes rochosas naturais.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Esse tipo é utilizado para que alpinistas possam treinar mesmo dentro de grandes cidades — bem como uma atividade física rotineira, que pode ser praticada a qualquer momento, independentemente das variações climáticas ou do nível de experiência do escalador.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Por ser totalmente segura, essa modalidade vem ganhando muito espaço entre aqueles que desejam desenvolver suas habilidades de escalada.<a href="https://rodoviariaonline.com.br/rodoviaria/sao-paulo-terminal-tiete/" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank"> São Paulo</a>, <a href="https://rodoviariaonline.com.br/rodoviaria/belo-horizonte/" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank">Belo Horizonte</a> e <a href="https://rodoviariaonline.com.br/rodoviaria/curitiba/" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank">Curitiba</a> são exemplos de cidades que contam com centros especializados em escalada esportiva indoor.</p><h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; color: #404040; font-family: Antonio, sans-serif; font-size: 2.4rem; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin: 1em 0px;">4. Escalada Boulder</h2><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">A escalada do tipo Boulder se diferencia das demais por ser feita em rochas de baixa altura. O objetivo do escalador, aqui, é realizar movimentos diferentes e vigorosos, que exigem força muscular.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Por não atingir grandes altitudes, o escalador pode abrir mão de alguns equipamentos de segurança, utilizando, por exemplo, um colchão no chão para protegê-lo em caso de quedas.</p><h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; color: #404040; font-family: Antonio, sans-serif; font-size: 2.4rem; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin: 1em 0px;">5. Escalada Big Wall</h2><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Um dos estilos mais desafiadores, a escalada Big Wall é um misto de escalada livre com escalada esportiva realizada em grupos, e tem durações muito longas, podendo exigir que os participantes durmam em equipamentos ancorados nas paredes rochosas.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Esse é um esporte radical voltado para montanhistas experientes, que precisam escalar por dias com equipamentos especiais, <a href="http://blog.tremeterra.com.br/2016/05/17/6-alimentos-para-mochileiros/" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank">comidas</a>, <a href="https://tremeterra.com.br/categoria/1/27/0/0/MaisRecente/Decrescente/20/1/0/0/.aspx" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank">barracas</a>, e muito mais. Aqui no Brasil, essa escalada costuma acontecer no Rio de Janeiro, na Pedra do Sino.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Enfim, como vimos, são muitos os tipos de escalada! O ideal é optar por aquele que mais combina com você. Lembre-se, por fim, de que é importante começar com os níveis mais básicos e ir progredindo aos poucos, sempre com ajuda de quem tem experiência e com equipamentos que garantam a sua segurança.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">E agora, se você gostou de conhecer estes tipos de escalada, não deixe de compartilhar o nosso post com os seus amigos, para que eles também possam ficar por dentro desse esporte que cada vez mais ganha espaço no Brasil!</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Fonte: <a href="http://blog.tremeterra.com.br/2018/05/28/5-tipos-de-escalada-incriveis-que-voce-precisa-conhecer/">http://blog.tremeterra.com.br/2018/05/28/5-tipos-de-escalada-incriveis-que-voce-precisa-conhecer/</a></p>

SAIBA 5 TIPOS DE ESCALADA INCRÍVEIS QUE VOCÊ PRECISA CONHECER

  Mistura perfeita entre a prática de atividade física e mental, com emoção,  adrenalina lá no alto  e, em muitos casos, o contato com a nat...

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Confira aqui mais 7 dicas INFALÍVEIS para MELHORAR SUA MEMÓRIA | Besmarter!

<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-gqduStpY2wA/X3KD8W-xo4I/AAAAAAAAhtY/JnKGCTHnmpgu8cO4BB8Wg7gH1jQlGQUwACLcBGAsYHQ/s1280/maxresdefault.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="288" src="https://1.bp.blogspot.com/-gqduStpY2wA/X3KD8W-xo4I/AAAAAAAAhtY/JnKGCTHnmpgu8cO4BB8Wg7gH1jQlGQUwACLcBGAsYHQ/w511-h288/maxresdefault.jpg" width="511" /></a></div><br /><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/9eA8q__Cy4U" width="320" youtube-src-id="9eA8q__Cy4U"></iframe></div><br /><p><br /></p>

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Drª. Ana Luiza Lima Cardiologista! Veja aqui 6 principais benefícios da caminhada para saúde

<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-fYXF0Lq1-_Q/X3KC-6vUdFI/AAAAAAAAhtI/gdcVGeb2AfwlgjDXgVA5LZN84JGTaYRcwCLcBGAsYHQ/s640/caminhada1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="410" data-original-width="640" height="293" src="https://1.bp.blogspot.com/-fYXF0Lq1-_Q/X3KC-6vUdFI/AAAAAAAAhtI/gdcVGeb2AfwlgjDXgVA5LZN84JGTaYRcwCLcBGAsYHQ/w458-h293/caminhada1.jpg" width="458" /></a></div><p></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Os principais benefícios da caminhada são:</p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375em; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">1. Diminui o inchaço</h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">A caminhada ajuda a diminuir o inchaço das pernas e do tornozelo, pois favorece a circulação sanguínea e diminui a retenção de líquidos. No entanto, para que o inchaço seja combatido, é importante que a pessoa beba bastante líquidos durante o dia, tenha uma alimentação saudável e pratique a caminhada de forma regular por pelo menos 30 minutos. Veja mais sobre <a href="https://www.tuasaude.com/retencao-de-liquidos-o-que-fazer/" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #2794be; scroll-margin-top: 100px; transition: all 0.2s ease-in 0s;">como combater a retenção de líquidos e diminuir o inchaço.</a></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Durante a gravidez, a caminhada também é indicada para diminuir o inchaço dos pés no final do dia. Além disso, a caminhada durante da gestação ajuda a relaxar, previne o aumento de peso e diminui o risco de pré-eclâmpsia e diabetes gestacional, no entanto a prática de caminhada deve ser orientada pelo obstetra.</p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375em; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">2. Previne doenças</h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">As caminhadas regulares ajudam a prevenir algumas doenças, principalmente doenças cardiovasculares, como aterosclerose e hipertensão, obesidade, diabetes do tipo 2 e osteoporose. Isso porque os vários músculos são trabalhados durante a atividade física, gerando maior gasto energético, além de promover melhora da circulação sanguínea.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">A caminhada também promove a integridade das veias e artérias, diminuindo a chance de haver deposição de gordura na parede dos vasos, evitando, assim, a aterosclerose, além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória. Além disso, a caminhada é eficaz na prevenção da osteoporose porque promove aumento da densidade óssea, evitando que ocorra desgaste ao longo do tempo.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Para que a prevenção das doenças seja eficaz por meio da caminhada, é importante que a pessoa tenha hábitos alimentares saudáveis, evitando doces, açúcares e gordura em excesso. Saiba como fazer uma <a href="https://www.tuasaude.com/como-fazer-uma-alimentacao-saudavel-para-emagrecer/" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #2794be; scroll-margin-top: 100px; transition: all 0.2s ease-in 0s;">dieta equilibrada para emagrecer</a>.</p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375em; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">3. Fortalece os músculos</h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">O fortalecimento muscular acontece porque com a prática regular de exercício, os músculos começam a captar mais oxigênio, aumentando a sua eficiência. Além disso, como a caminhada é um exercício aeróbico, há o envolvimento de um grupo de músculos, que precisam atuar em conjunto, o que resulta no fortalecimento.</p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375em; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">4. Melhora a postura corporal</h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Como a caminhada é uma atividade física que envolve vários músculos e articulações, a sua prática regular pode ajudar a diminuir dores e a melhorar a postura corporal.</p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375em; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">5. Promove o relaxamento</h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">O relaxamento promovido pela caminhada é devido à liberação de hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, principalmente a endorfina e serotonina, durante a atividade física. Esses hormônios atuam diretamente nas células nervosas, podendo combater alterações psicológicas como ansiedade e estresse, além de também conseguir promover o relaxamento dos músculos da nuca e dos ombros, já que essa tensão pode estar relacionada ao estresse, por exemplo.</p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375em; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">6. Melhora a memória</h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Acredita-se que prática de exercícios de forma regular também promova melhora da memória, isso porque a atividade física estimula uma maior circulação sanguínea no cérebro, favorecendo a produção de catecolaminas durante o exercício. Para que se tenha esse benefício, é preciso que a caminhada seja praticada diariamente, em ritmo moderado e por cerca de 30 minutos.</p><div class="article-image" data-image="gra|3" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px -20px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: center; vertical-align: top;"><picture class="imagedropshadow image-post-large" style="border: 1px solid rgb(239, 239, 239); box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;"><source srcset="https://static.tuasaude.com/media/article/ww/co/caminhada_36818_l.webp" style="box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;" type="image/webp"></source><source srcset="https://static.tuasaude.com/media/article/ww/co/caminhada_36818_l.jpg" style="box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;" type="image/jpeg"></source><img alt="6 principais benefícios da caminhada para saúde" src="https://static.tuasaude.com/media/article/ww/co/caminhada_36818_l.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; height: auto; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: middle;" /></picture></div><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.675em; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Como emagrecer com a caminhada</h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">A caminhada pode ser feita em qualquer idade e em qualquer lugar, como na academia, na praia ou na rua, por exemplo. Para que a caminhada seja saudável e queime calorias é importante andar rápido, mantendo a velocidade, de forma que a respiração acelere e não seja possível conversar facilmente. Além disso, é recomendado contrair os músculos da barriga simultaneamente, de forma a manter a postura correta e balançar os braços vigorosamente, já que este gesto ajuda a melhorar a circulação sanguínea.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Se for feita diariamente, a caminhada vai contribuir para o emagrecimento e para a perda da barriga, podendo-se queimar até cerca de 400 calorias por hora e aproximadamente 2,5 cm de barriga por mês. Além disso, quando feita num local tranquilo e com boa paisagem pode ser um ótimo tratamento para controlar o estresse. Entenda mais sobre <a href="https://www.tuasaude.com/caminhada-emagrece/" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #2794be; scroll-margin-top: 100px; transition: all 0.2s ease-in 0s;">como a caminhada ajuda a emagrecer.</a></p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375em; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">É bom caminhar em jejum?</h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">A caminhada em jejum não é benéfica para a saúde, pois pode causar tonturas, enjoos e desmaios, já que a pessoa pode não ter açúcar no sangue suficiente para caminhar. Assim, o ideal é a ingestão de uma refeição leve, com carboidratos e fruta, como pão de cereais e suco de fruta, por exemplo, antes do exercício, evitando refeições muito volumosas para não se sentir desconfortável.</p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.675em; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Cuidados importantes durante a caminhada</h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">É importante ter alguns cuidados durante a caminhada para que não aconteçam lesões ou situações que podem comprometer o bem-estar da pessoa, sendo recomendado:</p><ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0.5em 0px 1em; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px;"><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px;">Utilizar calçado confortável e roupas leves;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px;">Beber 250 mL de água por cada hora de caminhada;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px;">Utilizar filtro solar, óculos escuros e chapéu ou boné para se proteger do sol;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px;">Evitar horários mais quentes, como entre as 11h e as 16h e ruas muito movimentadas;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px;">Fazer exercícios de alongamento antes e depois da caminhada, como alongar as pernas e os braços, para ativar a circulação e prevenir as cãibras. Saiba quais os <a href="https://www.tuasaude.com/exercicios-de-alongamento-para-caminhada/" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #2794be; scroll-margin-top: 100px; transition: all 0.2s ease-in 0s;">exercícios que deve fazer</a>.</li></ul><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Estes cuidados na caminhada ajudam a prevenir problemas de saúde, como lesões, desidratação, insolação ou queimaduras solares.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Fonte: <a href="https://www.tuasaude.com/caminhada/">https://www.tuasaude.com/caminhada/</a></p>

Drª. Ana Luiza Lima Cardiologista! Veja aqui 6 principais benefícios da caminhada para saúde

  Os principais benefícios da caminhada são: 1. Diminui o inchaço A caminhada ajuda a diminuir o inchaço das pernas e do tornozelo, pois fav...

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Itens de série exclusivos do Volkswagen Golf

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-YH4N0sxEh80/X3O19CzImoI/AAAAAAAAhuE/e_AE7FViGa00VVqBXWpLhGNJ3UWBIfHyQCLcBGAsYHQ/s1800/imagem_pauta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="992" data-original-width="1800" height="271" src="https://1.bp.blogspot.com/-YH4N0sxEh80/X3O19CzImoI/AAAAAAAAhuE/e_AE7FViGa00VVqBXWpLhGNJ3UWBIfHyQCLcBGAsYHQ/w494-h271/imagem_pauta.jpg" width="494" /></a></div><p></p><h1 style="text-align: justify;"><b><span style="color: windowtext;">Itens de série exclusivos do Volkswagen Golf<o:p></o:p></span></b></h1> <p class="MsoNormal">Descubra quais equipamentos só o Golf oferece para seus usuários<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="page-break-after: avoid;"><span style="mso-fareast-language: PT-BR; mso-no-proof: yes;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f"> <v:stroke joinstyle="miter"/> <v:formulas> <v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/> <v:f eqn="sum @0 1 0"/> <v:f eqn="sum 0 0 @1"/> <v:f eqn="prod @2 1 2"/> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/> <v:f eqn="sum @0 0 1"/> <v:f eqn="prod @6 1 2"/> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/> <v:f eqn="sum @8 21600 0"/> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/> <v:f eqn="sum @10 21600 0"/> </v:formulas> <v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/> <o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/> </v:shapetype><v:shape id="Imagem_x0020_1" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" style='width:425.25pt;height:234pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'> <v:imagedata src="file:///C:\Users\PARTIC~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg" o:title=""/> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><img height="312" src="file:///C:/Users/PARTIC~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image002.jpg" v:shapes="Imagem_x0020_1" width="567" /><!--[endif]--></span><o:p></o:p></p> <p class="MsoCaption">Figura <!--[if supportFields]><span style='mso-no-proof: yes'><span style='mso-element:field-begin'></span><span style='mso-spacerun:yes'> </span>SEQ Figura \* ARABIC <span style='mso-element: field-separator'></span></span><![endif]--><span style="mso-no-proof: yes;">1</span><!--[if supportFields]><span style='mso-no-proof:yes'><span style='mso-element:field-end'></span></span><![endif]-->: Uol/Reprodução<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">O <span class="MsoHyperlink"><a href="https://www.chavesnamao.com.br/carros/pr-curitiba/volkswagen/">Volkswagen</a></span> Golf é um hatchback esportivo que contou com uma nova versão confeccionada ao final de 2018 e que chegou no mercado no ano passado. É a atual geração do Volkswagen Golf 2020.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">O protótipo Volkswagen Golf GTI SCR constituiu-se em um exemplar super conceitual, recheado de itens de série exclusivos, que serviu de base para a o desenvolvimento do Volkswagen Golf em sua linha 2020.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">E quais seriam esses itens de série exclusivos do Volkswagen Golf? Que atributos além de itens exclusivos o Golf possui? É o que será abordado adiante.<o:p></o:p></p> <h2 style="text-align: justify;"><b><span style="color: windowtext;">Ficha técnica completa do Volkswagen Golf?<o:p></o:p></span></b></h2> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Observe a ficha técnica completa do Volkswagen Golf, em sua linha 2020, na versão com opção de motorização 1.4 250 TSI GTE DSG:<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b>Mecânica<o:p></o:p></b></p> <table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="background: white; border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid windowtext; mso-border-insidev: .5pt solid windowtext; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 0px;"> <tbody><tr style="mso-row-margin-right: 57.35pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;"> <td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Motorização<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 227.15pt;" valign="top" width="303"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">1.4<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-cell-special: placeholder;" width="76"><p class="MsoNormal"> </p></td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 1;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Combustível<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 227.15pt;" valign="top" width="303"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Híbrido / Elétrico<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 57.35pt;" valign="top" width="76"> <p class="MsoNormal" style="margin-left: -12.85pt; text-align: justify; text-indent: 12.85pt;">Gasolina<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 2;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Potência (cv)<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 227.15pt;" valign="top" width="303"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">204<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 57.35pt;" valign="top" width="76"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">150<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 3;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Torque (kgf.m)<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 227.15pt;" valign="top" width="303"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">35,7<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 57.35pt;" valign="top" width="76"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">25,5<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 4;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Velocidade Máxima (km/h)<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 227.15pt;" valign="top" width="303"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">222<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 57.35pt;" valign="top" width="76"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">N/D<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 5;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Tempo 0-100 (s)<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 227.15pt;" valign="top" width="303"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">7,6<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 57.35pt;" valign="top" width="76"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">N/D<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 6;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Consumo cidade (km/l)<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 227.15pt;" valign="top" width="303"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">N/D<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 57.35pt;" valign="top" width="76"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">N/D<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 7;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Consumo estrada (km/l)<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 227.15pt;" valign="top" width="303"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">N/D<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 57.35pt;" valign="top" width="76"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">N/D<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style="mso-row-margin-right: 57.35pt; mso-yfti-irow: 8;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Câmbio<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 227.15pt;" valign="top" width="303"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">dupla embreagem man.sequ.com modo auto de 6 marchas<o:p></o:p></p> </td> <td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="76"><p class="MsoNormal"> </p></td> </tr> <tr style="mso-row-margin-right: 57.35pt; mso-yfti-irow: 9;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Tração<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 227.15pt;" valign="top" width="303"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">dianteira<o:p></o:p></p> </td> <td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="76"><p class="MsoNormal"> </p></td> </tr> <tr style="mso-row-margin-right: 57.35pt; mso-yfti-irow: 10;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Direção<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 227.15pt;" valign="top" width="303"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">elétrica<o:p></o:p></p> </td> <td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="76"><p class="MsoNormal"> </p></td> </tr> <tr style="mso-row-margin-right: 57.35pt; mso-yfti-irow: 11;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Suspensão dianteira<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 227.15pt;" valign="top" width="303"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Suspensão tipo McPherson e dianteira com barra estabilizadora, roda tipo independente e molas helicoidal.<o:p></o:p></p> </td> <td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="76"><p class="MsoNormal"> </p></td> </tr> <tr style="mso-row-margin-right: 57.35pt; mso-yfti-irow: 12;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Suspensão traseira<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 227.15pt;" valign="top" width="303"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Suspensão tipo multibraço e traseira com barra estabilizadora, roda tipo independente e molas helicoidal.<o:p></o:p></p> </td> <td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="76"><p class="MsoNormal"> </p></td> </tr> <tr style="mso-row-margin-right: 57.35pt; mso-yfti-irow: 13; mso-yfti-lastrow: yes;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Freios<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 227.15pt;" valign="top" width="303"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">N/D<o:p></o:p></p> </td> <td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="76"><p class="MsoNormal"> </p></td> </tr> </tbody></table> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b>Dimensões<o:p></o:p></b></p> <table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="background: white; border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid #DDDDDD .75pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 0px;"> <tbody><tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;"> <td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 247.7pt;" valign="top" width="330"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Altura (mm)<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">1.484<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 1;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 247.7pt;" valign="top" width="330"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Largura (mm)<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">1.799<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 2;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 247.7pt;" valign="top" width="330"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Comprimento (mm)<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">4.276<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 3;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 247.7pt;" valign="top" width="330"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Peso (Kg)<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">1.615<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 4;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 247.7pt;" valign="top" width="330"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Tanque (L)<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">40<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 5;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 247.7pt;" valign="top" width="330"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Entre-eixos (mm)<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">2.630<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 6;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 247.7pt;" valign="top" width="330"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Porta-Malas (L)<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">272<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 7; mso-yfti-lastrow: yes;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt; width: 247.7pt;" valign="top" width="330"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Ocupantes<o:p></o:p></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 6.0pt 6.0pt 6.0pt 6.0pt;" valign="top"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">5<o:p></o:p></p> </td> </tr> </tbody></table> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p> </o:p></p> <h2 style="text-align: justify;"><b><span style="color: windowtext;">Os itens de série exclusivos do Golf<o:p></o:p></span></b></h2> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Entre os diversos itens de série exclusivos do Volkswagem Golf podemos citar os seus faróis muitíssimo bem desenhados e seus para-choques. Aliás, seus faróis são portadores de luzes de uso diurno de LED. A propósito, a lanterna traseira possui um novo design, confeccionado a base de LED.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Outro item bastante interessante é o seu sensor pertencente ao Controlador Adaptativo de Distância e Velocidade, que foi remanejado e agora se localiza por trás do logotipo da marca alemã, saindo então da porção inferior do para-choque.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Na versão GTI do Golf, é propiciada uma funcionalidade de animação para os indicadores de direção. Em outras palavras, os piscas do veículo “fluem” na direção apontada. Além disso, no Golf GTI, do mesmo modo que no Highline, igualmente pode-se averiguar, na parte traseira, uma alteração na posição dos LEDs no momento em que se aciona os freios do veículo.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Parecido com o que ocorre com o Passat, os LEDs saem da horizontal para a vertical assim que os freios são devidamente acionados.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Agora, no Golf GTI, ele vem com o sistema de infotenimento Composition Media com tela colorida sensível ao toque de 8 polegadas, apresentando uma aparência mais “envidraçada”, mais clean e com o aspecto de um tablet.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Este recurso é equipado com o chamado App-Connect, que possibilita o espelhamento de smartphones por intermédio das plataformas Apple CarPlay, Android Auto e Mirrorlink, sem falar nas entradas para cartão SD, AUX-in, conexão Bluetooth e entradas USB.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Ademais, o sistema Discover Media, que faz parte do navegador, constitui-se em um item de série para o Volkswagen Golf GTI. A propósito, essa versão do Golf também recebe, como item de série, o Active Info Display, um quadro de instrumentos completamente digital e inteiramente programável em uma tela colorida dotada de 12,3 polegadas. Nessa tela, as informações da navegação têm a possibilidade de serem implementadas em formato 2D ou então 3D. Por exibir uma resolução de 1.440 x 540 pixels, ela assegura uma representação bastante precisa e rebuscada em todos os níveis imagináveis.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Existem cinco perfis distintos de informação no Active Info Display, modificando os dados apresentados. Com efeito, o condutor pode optar entre os modos “Clássico”, “Eficiência”, “Navegação”, “Consumo e Autonomia” e “Performance e Assistentes de Condução”. Os dados do tipo imagens dos contatos telefônicos e capas de álbuns do sistema de infotenimento podem ser mostrados no painel.<o:p></o:p></p> <h2 style="text-align: justify;"><b><span style="color: windowtext;">Mecânica, desempenho e transmissão<o:p></o:p></span></b></h2> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">O turbo 228 hp de quatro cilindros do GTI é um dos grandes. Não oferece uma potência esmagadora, mas oferece uma resposta instantânea e uma aceleração sólida. O pedal da embreagem em modelos com transmissão manual é fácil de usar, o que significa que mudar de marcha nunca é uma tarefa árdua. <o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">A automática opcional de dupla embreagem é uma de nossas transmissões não manuais favoritas. Ficaríamos felizes em pilotar um GTI todos os dias. É ágil e ágil e atende as curvas perfeitamente. <o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Mais importante, o GTI é bem coordenado e previsível, respondendo exatamente como você gostaria às suas entradas de direção e acelerador. O GTI reage aos comandos de direção com tanta rapidez e precisão que você pensará que o carro é um ser senciente. Seus freios são firmes e progressivos na estrada e fortes na pista.<o:p></o:p></p> <h2 style="text-align: justify;"><b><span style="color: windowtext;">Conforto e interior do Golf GTI<o:p></o:p></span></b></h2> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Os interiores da Volkswagen são, via de regra, simples e bem trabalhados, e o GTI não é exceção. Embora seu foco principal seja dirigir, os clientes ainda podem equipar seu hot hatch com alguns recursos de luxo. <o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Opções notáveis incluem controle de temperatura automático de zona dupla e bancos elétricos de couro ajustáveis em 12 posições, mas o GTI é muito confortável em sua aparência básica. Quatro pessoas podem viajar com conforto razoável em qualquer um deles, mas não espere uma grande quantidade de espaço espalhado nos bancos traseiros. <o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Toda a família Golf desfruta de grandes porões de carga, assentos fáceis de dobrar e úteis cubículos de armazenamento na cabine. Graças ao piso de carga quase plano, há muito espaço para viagens à praia ou corridas modestas para a Ikea.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Por fim, no que concerne a segurança, o <span class="MsoHyperlink"><a href="https://www.chavesnamao.com.br/carros/brasil/volkswagen-golf/">Golf</a></span> apresenta os itens a seguir:<o:p></o:p></p> <p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">         </span></span></span><!--[endif]-->Aviso de colisão frontal disponível e frenagem de emergência automatizada<o:p></o:p></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">         </span></span></span><!--[endif]-->Aviso de saída de faixa disponível e assistência de manutenção de faixa<o:p></o:p></p> <p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">         </span></span></span><!--[endif]-->Controle de cruzeiro adaptável disponível<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i>Agora, você sabe quais são todos os itens de série exclusivos do Golf, assim como sabe também como é a sua mecânica e seu interior. Curta e compartilhe esse post em suas redes sociais!<o:p></o:p></i></p><br /><p></p>

Itens de série exclusivos do Volkswagen Golf

Itens de série exclusivos do Volkswagen Golf Descubra quais equipamentos só o Golf oferece para seus usuários Figura 1 : Uol/Reproduçã...

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