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A água é o elemento mais valioso que existe e é o nutriente principal de nosso organismo.
Se o corpo não receber a quantidade de Água necessária, o metabolismo não se desenvolverá adequadamente.
Já que a Água é a responsável por transportar nutrientes, eliminar toxinas e regular a temperatura, ao privarmos dela, o sistema pode ser alterado.

Quais são as funções da Água em nosso corpo?

  • Suporte ou meio em que acontecem as relações do metabolismo.
  • Amortecedor térmico.
  • Transporte de substâncias.
  • Lubrificante amortecedor da roçadura entre os órgãos.
  • Favorece a circulação e dá turgescência.
  • Dá flexibilidade e elasticidade aos tecidos.

Como circula a Água em nosso corpo?

  • Sangue
  • Linfa
  • Saliva
  • Sucos digestivos
  • Líquido cefalorraquidiano
  • Suor
  • Lágrimas
  • Urina

Como entra e como é eliminada a Água no corpo?

foto cómo ingresa y cómo se elimina el agua en el cuerpo


Mecanismos para nivelar a ingestão e a perda da Água:
Como entra a Água?
A Água entra no nosso corpo através das bebidas, líquidos, infusões e a água produzida por células.

Como é eliminada a Água?
A Água é eliminada através do ar úmido exalado, o suor, a urina e as fezes.


Hidratação no corpo

Ao sentirmos sede, perdemos 1 ou 2 por cento da Água em nosso corpo, e isso é suficiente para afetar nosso rendimento. Se bebêssemos Água só para saciar a nossa sede, o corpo poderia demorar até 24 horas para hidratar as células completamente e recuperar seu máximo funcionamento.
Não esperemos até sentirmos sede para tomar Água.
Precisamos lembrar que ela é um reflexo tardio.

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