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Crédito: Shutterstock.com
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Separamos 10 coisas, segundo pesquisas, que você precisa fazer para melhorar sua vi. Essas atividades, no entanto, não precisam ser diárias. Portanto, você pode botá-las em prática durante o seu final de semana, um tempo que você tem reservado para resolver as pendências dos dias de trabalho e botar sua vida em “ordem”.

Confira 10 coisas que você deve fazer todo final de semana para melhorar sua vida, segundo Eric Barker, blogueiro e psicólogo cuja página online está listada no The New York Times e Wall Street Journal:

10 COISAS QUE VOCÊ DEVE FAZER TODO FINAL DE SEMANA PARA MELHORAR SUA VIDA – 1. CRIAR E EXTINGUIR HÁBITOS

Mudar os ares é a maneira mais fácil e poderosa de modificar seu comportamento. Colocar seus móveis de casa em lugares diferentes e mudar sua mesa de trabalho trarão ótimos resultados. A chave é manipular seu ambiente de maneira que você esteja atentado a fazer o que é bom e desencorajado a fazer o que é ruim.

10 COISAS QUE VOCÊ DEVE FAZER TODO FINAL DE SEMANA PARA MELHORAR SUA VIDA – 2. REVER SUAS METAS

Passe certo tempo revendo suas metas. Afinal, a vida nunca é a mesma depois de um dia, portanto, é necessário adaptar seus caminhos de vez em quando. No começo, seja ambicioso, mas não tenha medo de estabelecer-se no meio da jornada para ser mais feliz.


10 COISAS QUE VOCÊ DEVE FAZER TODO FINAL DE SEMANA PARA MELHORAR SUA VIDA – 3. NETWORKING

Diversificar seus contatos é essencial para se manter empregado, aumentar seu salário e aumenta sua satisfação no emprego. É provável que você descubra qual será seu próximo emprego a partir da sua rede de contatos profissionais. Reconectar-se com amigos antigos pelo Facebook e LinkedIn é um ótimo começo. Nunca se sabe quando você pode precisar desses velhos colegas.


10 COISAS QUE VOCÊ DEVE FAZER TODO FINAL DE SEMANA PARA MELHORAR SUA VIDA – 4. FAÇA ALGO INTERESSANTE COM SEU PARCEIRO

A melhor maneira de manter uma boa relação com seu parceiro é diversificá-la. O que mais mata relação é a falta de agitação, empolgação. Não adianta fazer apenas coisas que dão prazer, mas que mexam na relação, apimentem-na.


10 COISAS QUE VOCÊ DEVE FAZER TODO FINAL DE SEMANA PARA MELHORAR SUA VIDA – 5. PENSE NA MORTE

Steve Jobs uma vez afirmou: “lembrar que logo estarei morto é a ferramenta mais eficaz que encontrei para me ajudar a fazer as melhores escolhas da minha vida”. Cientistas concordam com ele.


10 COISAS QUE VOCÊ DEVE FAZER TODO FINAL DE SEMANA PARA MELHORAR SUA VIDA – 6. ESCREVA

Segundo pesquisas das mais variadas universidades do mundo, escrever faz com que você:
- se sinta mais feliz
- perca peso
- supere o fim de uma relação
- melhore sua memória e aumente seu aprendizado
- consiga um emprego
- cure-se melhor e mais rápido de doenças
- continue sua jornada de metas
- supere o passado
- reduza a preocupação e o estresse

10 COISAS QUE VOCÊ DEVE FAZER TODO FINAL DE SEMANA PARA MELHORAR SUA VIDA – 7. TRABALHO SOCIAL

É a melhor maneira de dizer “obrigado” por tudo o que você tem e ajudar quem precisa. Além disso, voluntariar-se a uma causa faz com que você se sinta mais feliz.


10 COISAS QUE VOCÊ DEVE FAZER TODO FINAL DE SEMANA PARA MELHORAR SUA VIDA – 8. GRATIDÃO

Comece a agradecer todas as pessoas que merecem o seu “muito obrigado”. Feche os olhos e pense em quem merece ouvir essas duas palavras. Será que você já as agradeceu? Faça-o e verá como se sentirá bem melhor depois.


10 COISAS QUE VOCÊ DEVE FAZER TODO FINAL DE SEMANA PARA MELHORAR SUA VIDA – 9. ACABE COM SEU ESTRESSE

Há diversas maneiras de acabar com o estresse, segundo Barker. Confira algumas maneiras listadas pelo psicólogo:
- fale consigo mesmo
- faça mais sexo
- assista a comédias
- passe mais tempo com seus amigos
- medite
- mastigue chiclete
- durma à tarde
- tenha mais contato com a natureza



10 COISAS QUE VOCÊ DEVE FAZER TODO FINAL DE SEMANA PARA MELHORAR SUA VIDA – 10. VIAJE

É bom viajar para colocar sua mente e físico em ordem. Quando você voltar, estará mais preparado e mais encorajado para trabalhar. Segundo o psicólogo, viajar também deixa você mais criativo.


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