Veja aqui mais 10 dicas infalíveis de como melhorar sua memória

<p></p><div style="text-align: justify;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-FGHR8qSOX1Y/X3j81VC5uTI/AAAAAAAAhug/XGogEuPwRkQmjXVSz-M0Bz4LBt7DR9y3gCLcBGAsYHQ/s1200/melhorar-memoria-og.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="630" data-original-width="1200" height="294" src="https://1.bp.blogspot.com/-FGHR8qSOX1Y/X3j81VC5uTI/AAAAAAAAhug/XGogEuPwRkQmjXVSz-M0Bz4LBt7DR9y3gCLcBGAsYHQ/w560-h294/melhorar-memoria-og.jpg" width="560" /></a></div><p></p><header class="article--header" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; width: 730px;"><div class="author-article author-article--t" style="box-sizing: border-box; color: #7f7f7f; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.84375rem; margin: 0px 0px 15px;"><div class="author-article--t__info" style="box-sizing: border-box; display: table-cell; height: 36px; vertical-align: middle; width: calc(100% - 46px);"><div class="author-article--t__info__name" style="box-sizing: border-box; font-weight: 600; text-align: justify;">Elisângela Dias</div><div class="author-article--t__info__job-title" style="box-sizing: border-box; display: table-row; text-align: justify; vertical-align: middle;">Gestora de Recursos Humanos</div></div></div></header><div class="article--body" id="js-article-body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.125rem; width: 634.984px;"><br /><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">É cada vez mais comum que a pessoa divida seu tempo entre o trabalho e os estudos. Por causa disso, o interesse por dicas e técnicas de como melhorar a performance da memória tem aumentado.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">A memória pode ser melhorada através da prática do que os neurocientistas chamam de ginástica cerebral. A memória é uma função do nosso sistema nervoso, assim pode melhorar com o tempo com a prática de alguns exercícios.</p><h2 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.75rem; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1em; text-align: justify;">O que é a neuroplasticidade e para que serve?</h2><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">A neuroplasticidade é a capacidade que nossos neurônios possuem de se reorganizar, melhorar e aumentar suas conexões.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Esta capacidade garante que, mesmo com a idade avançada, a pessoa possa colher os frutos da ginástica cerebral, criando novas redes neuronais.</p><h2 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.75rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">Dicas práticas para melhorar a memória</h2><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">1. Decore os números de telefone mais utilizados</h3><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Com as facilidades da tecnologia, acabamos por não exercitar a memória. Procure se esforçar para decorar os números de telefone que você mais usa. Uma das maneiras de conseguir fixar os números é através da escrita.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Portanto, escolha aqueles números que deseja decorar e escreva-os repetidas vezes em uma folha em branco.</p><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">2. Crie o hábito de decorar a lista do supermercado</h3><p class="article-image " style="box-sizing: border-box; clear: both; margin: 0px auto 5px; overflow-wrap: break-word;"><span class="img" style="box-sizing: border-box; clear: both; display: block; margin-bottom: 15px; text-align: justify;"><img alt="lista supermercado" height="455" src="https://cdn.todacarreira.com/imagens/checklist-2589418-1920-cke.jpg" style="border-style: none; box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%;" width="685" /></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Outra maneira de você colocar a memória para trabalhar é decorando sua lista de compras do supermercado.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Fale em voz alta a lista até memorizá-la. Se possível, grave sua voz narrando a lista e escute a gravação algumas vezes.</p><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">3. Converse com os amigos sobre algo que leu</h3><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Você leu um artigo interessante? Procure compartilhar com os amigos seu conteúdo utilizando apenas a memória.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Ao falar sobre o assunto com outras pessoas, aumentam as chances de gravar com mais intensidade o tema.</p><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">4. Associe a memória com algum estímulo</h3><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Pesquisas realizadas na Universidade de Harvard pelo professor Venkatesh Murthy, atestam a íntima relação entre a memória e o olfato.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Uma forma de usar esta associação a seu favor está na utilização de aromas enquanto se assiste a uma aula de um determinado assunto. Depois de criar a associação, você pode usar o mesmo aroma na hora de dormir para estimular a memória de consolidação.</p><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">5. Defina metas para serem vencidas</h3><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Ao definir metas de leitura você coloca alguma pressão no fortalecimento da memória. Começou a ler um livro? Estabeleça metas para terminar cada capítulo, criar resumos ou realizar testes de fixação.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Este seria um caso de estresse positivo que pode ajudar na melhoria da performance da memória.</p><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">6. Aprenda a jogar xadrez</h3><p class="article-image " style="box-sizing: border-box; clear: both; margin: 0px auto 5px; overflow-wrap: break-word;"><span class="img" style="box-sizing: border-box; clear: both; display: block; margin-bottom: 15px; text-align: justify;"><img alt="jogar xadrez" height="455" src="https://cdn.todacarreira.com/imagens/white-game-play-male-recreation-think-1056743-pxhere-com-cke.jpg" style="border-style: none; box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%;" width="685" /></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">O jogo de xadrez contribui para o desenvolvimento da capacidade de concentração e planejamento, além de fortalecer a memória.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Estudos da Carnegie Mellon University comprovaram os benefícios do jogo. Jogadores de xadrez usam estruturas de recuperação de memória de longo prazo de forma mais eficiente do que a maioria das pessoas.</p><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">7. Faça palavras-cruzadas</h3><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Além de ser um passatempo, as palavras-cruzadas funcionam como uma verdadeira ginástica cerebral.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">As palavras-cruzadas também dão a oportunidade de ampliar conhecimentos e vocabulário, servindo de estímulo para a memória.</p><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">8. Use a outra mão</h3><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Se você for destro, procure usar a mão esquerda para realizar atividades rotineiras e vice-versa. Você pode praticar na hora de escovar os dentes, abrir portas ou apanhar objetos. Esta prática também ajuda o cérebro a formar novos caminhos neuronais.</p><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">9. Monte um quebra-cabeça</h3><p class="article-image " style="box-sizing: border-box; clear: both; margin: 0px auto 5px; overflow-wrap: break-word;"><span class="img" style="box-sizing: border-box; clear: both; display: block; margin-bottom: 15px; text-align: justify;"><img alt="quebra-cabeça" height="467" src="https://cdn.todacarreira.com/imagens/writing-hand-night-play-atmosphere-love-780964-pxhere-com-cke.jpg" style="border-style: none; box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%;" width="685" /></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">O hábito de montar um quebra-cabeça desenvolve a habilidade cognitiva, a coordenação motora, ao mesmo tempo em que estimula a memória.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Inicie com jogos com poucas peças. Aumente o número de peças conforme sua habilidade progredir.</p><h3 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">10. Relembre os eventos do dia</h3><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Quando for dormir e fechar os olhos, procure relembrar todos os eventos que aconteceram no seu dia.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Comece recordando a primeira coisa que fez ao sair da cama e avance gradualmente até o momento de dormir. Foque sua atenção no maior nível de detalhes possível.</p><h2 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.75rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">Fatores que prejudicam a memória</h2><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Alguns fatores contribuem para descompensar a memória. Se necessário, procure ajuda profissional para minimizar as seguintes questões:</p><ul style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; padding-left: 25px;"><li style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0.3em; text-align: justify;">Emoções negativas</li><li style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0.3em; text-align: justify;">Ansiedade</li><li style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0.3em; text-align: justify;">Depressão</li><li style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0.3em; text-align: justify;">Insônia</li><li style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0.3em; text-align: justify;">Má alimentação</li><li style="box-sizing: border-box; text-align: justify;">Excesso de informação</li></ul><h2 style="box-sizing: border-box; font-family: Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.75rem; line-height: 1.2; margin: 1.3em 0px 1em; text-align: justify;">Saia da rotina</h2><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">As situações rotineiras são inimigas do cérebro, dificultando o desenvolvimento da memória. A rotina faz com que o cérebro trabalhe no piloto automático.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Sempre procure por novas maneiras de fazer as tarefas repetitivas. Utilize caminhos alternativos para o trabalho, mude a posição dos móveis em casa, experimente novos pratos e descubra novos sabores. Ouça músicas que nunca ousou escutar.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Lembre-se disso e comece agora a fazer diferente! A memória agradece.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 1em 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;">Fonte: <a href="https://www.todacarreira.com/melhorar-memoria/" style="font-size: 1.125rem; text-align: left;">https://www.todacarreira.com/melhorar-memoria/</a></p></div>

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Caravina prevê maior dificuldade financeira para os municípios em 2021

<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-PhOZEgXbSGE/X3j1u0BXfsI/AAAAAAAAhuY/5srcsLyOLe8WW0CwAlo4lU_sk7v0XGGSACLcBGAsYHQ/s1280/Caravina%2Bverde.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="299" src="https://1.bp.blogspot.com/-PhOZEgXbSGE/X3j1u0BXfsI/AAAAAAAAhuY/5srcsLyOLe8WW0CwAlo4lU_sk7v0XGGSACLcBGAsYHQ/w449-h299/Caravina%2Bverde.jpg" width="449" /></a></div><br /><p></p><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Presidente da Assomasul diz que saída seria a inversão da “pirâmide” do sistema de divisão do bolo tributário nacional<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Willams Araújo<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Na iminência de concluir seu segundo mandato como prefeito da cidade de Bataguassu e mesmo período de gestão no comando da Assomasul (Associação dos Municípios de Mato Grosso do Sul), o prefeito Pedro Caravina (PSDB) previu nesta quinta-feira (1º) maior dificuldade financeira para os municípios em 2021. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">O dirigente, que é um dos membros influentes do Conselho Político da CNM (Confederação Nacional de Municípios), acredita que a situação seria outra com a inversão da “pirâmide” do sistema de divisão do bolo tributário nacional entre estados e municípios. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Caravina se refere à proposta de campanha do presidente Jair Bolsonaro intitulada “Menos Brasil, mais Brasília” que até hoje é alardeada nos discursos do ministro Paulo Guedes (Economia) dentro da proposta do Pacto Federativo, em tramitação no Congresso Nacional. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Sem isso, garante ele, será praticamente inviável tocar a máquina pública daqui pra frente até pelo elevado volume de obrigações das prefeituras sem a devida contrapartida financeira. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Ele cita o custo dos programas sociais, como o PSF (Programa Saúde da Família), por exemplo, em que as prefeituras gastam em torno de R$ 40 mil por mês para a sua manutenção e o governo federal só repassa R$ 10 mil. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Em sua avaliação, a pandemia da Covid-19 (novo coronavírus) agravou ainda mais a situação dos municípios que, segundo ele, já vêm administrando seus orçamentos no vermelho. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">“2021 vai ser difícil. Este ano ainda temos o auxílio financeiro do governo para compensar as perdas do FPM (Fundo de Participação dos Municípios) com a pandemia. Acho que o ano que vem, o prefeito vai ter essa consciência, vai ter de apertar o cinto, adequar o orçamento próximo ao de 2019”, profetizou. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">NOVO MANDATOS<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">O presidente da Assomasul considera fundamental um profundo processo de reorganização da estrutura administrativa das prefeituras para quem vai assumir o cargo em janeiro. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">“Vai ter de refazer as contas, reduzir o quadro (de pessoal) para poder tocar o básico”, aconselhou o dirigente municipalista em alusão aos investimentos da administração pública nas áreas prioritárias. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">É justamente em decorrência desses e de uma série de outros fatores que muitos prefeitos brasileiros mergulharam de cabeça na campanha liderada pela CNM em favor da prorrogação dos atuais mandatos, permitindo assim a coincidência das eleições em 2022. Contudo, a ideia não passou pelo Congresso Nacional.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Particularmente, Caravina garante que quatro anos de mandato não são suficientes para resolver os problemas municipais. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">“Em minha opinião, teria de ser cinco anos de mandato, porque no primeiro ano o prefeito só vai tomar pé da situação. No segundo, quando começa a engrenar já é ano de novas eleições. Ele só começar a fazer algo no terceiro ano”, colocou. <span style="mso-spacerun: yes;">  </span><o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify;"><br /></div><p></p>

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Aqui tem os 8 benefícios da banana para a saúde

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-QyvW6X8wRPY/X3lTf9j8fvI/AAAAAAAAhus/mK1emadKAiMZmH8NtsXlOKgK_v9MGxn-wCLcBGAsYHQ/s640/beneficios-da-banana_13513_l.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-QyvW6X8wRPY/X3lTf9j8fvI/AAAAAAAAhus/mK1emadKAiMZmH8NtsXlOKgK_v9MGxn-wCLcBGAsYHQ/s320/beneficios-da-banana_13513_l.jpg" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;">Apesar de ser conhecida como inimiga das dietas, a banana pode ser incluída em uma alimentação saudável, mesmo para quem deseja emagrecer. Por ser rica em carboidratos, um dos principais benefícios dessa fruta é dar energia, mas ela também pode ser usada para aumentar a sensação de saciedade e de bem estar, pois é rica em triptofano, um composto importante para melhorar o humor.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;">Uma unidade média de banana prata tem cerca de 40 kcal, devendo-se consumir 1 vez por dia para não engordar e ao mesmo tempo obter os seus benefícios. Uma dica importante é saber que a banana bem madura não causa prisão de ventre, enquanto a banana mais verde ajuda a prender o intestino e pode inclusive ser usada para ajudar a combater diarreias. Veja como fazer e quando usar a <a href="https://www.tuasaude.com/biomassa-de-banana-verde/" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #2794be; scroll-margin-top: 100px; transition: all 0.2s ease-in 0s;">Biomassa de Banana Verde</a>.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;">Assim, os seus principais benefícios são:</p><ol style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0.5em 0px 1em; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px;"><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Regular o intestino</span>, devendo-se consumir banana bem madura em casos de prisão de ventre e banana mais verde em casos de diarreia;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Diminuir o apetite,</span> pois aumenta a saciedade e é rica em fibras;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Evitar cãibras musculares</span>, por ser rica em potássio e magnésio;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Reduz a pressão arterial,</span> pois é rica em magnésio, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Melhorar o humor e ajudar a combater a depressão</span>, pois contém triptofano, um aminoácido que participa da formação hormônios que melhoram o humor e ajudam a relaxar;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Fortalecer o sistema imunológico</span> e prevenir doenças, por ser rica em vitamina C;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Melhorar o metabolismo do colesterol e dos carboidratos</span>, por ser rica em manganês;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;">Ajudar a <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">controlar o colesterol e prevenir câncer intestinal</span>, por conter fibras solúveis.</li></ol><div class="article-image" data-image="gra|1" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px -20px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;"><img alt="8 benefícios da banana para a saúde" class="imagedropshadow image-post-large" data-src="https://static.tuasaude.com/media/article/k3/zz/beneficios-da-banana_13513_l.jpg" height="427" src="https://static.tuasaude.com/media/article/k3/zz/beneficios-da-banana_13513_l.jpg" style="border: 1px solid rgb(239, 239, 239); box-sizing: border-box; height: auto; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: middle;" title="8 benefícios da banana para a saúde" width="640" /></div><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;">Uma dica importante é consumir a banana menos madura em casos de diabetes, pois assim ela será menos doce e não aumentará a glicemia, que é o teor de açúcar no sangue.</p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.675em; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;">Como comer banana sem engordar</h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;">Para poder consumir banana sem sem engordar, é importante misturá-la com alimentos fontes de proteínas ou de gorduras boas, como as combinações a seguir:</p><ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0.5em 0px 1em; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px;"><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;">Banana com amendoim, castanhas ou pasta de amendoim, que são fontes de gordura boa e vitaminas do complexo B;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;">Banana amassada com aveia, pois a aveia é rica em fibras que ajudam a controlar o efeito do açúcar da banana;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;">Banana batida com uma fatia de queijo, pois o queijo é rico em proteínas e gorduras;</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;">Banana de sobremesa das refeições principais, pois ao se comer uma boa quantidade de salada e carne, frango ou peixe, os carboidratos da banana não irão estimular a produção de gordura corporal.</li></ul><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;">Além disso, outras dicas são comer banana no pré ou no pós-treino e escolher bananas pequenas e não muito maduras, pois assim elas não serão ricas em açúcar.</p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.675em; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;">Tipos de banana</h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify; vertical-align: top;">Existem 5 variedades de banana que são as mais conhecidas no Brasil:</p><ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0.5em 0px 1em; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px;"><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Banana-da-terra:</span> sendo uma boa escolha para cozinhar, assar ou fritar. Cada 100 g tem 128 kcal.</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Banana-prata:</span> é a mais rica em vitamina C, sendo ideal para fritar e fazer vitaminas. Cada 100 g tem 98 kcal.</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Banana-maçã: </span>tem a polpa macia e é de fácil digestão, tendo uma tendência para deixar o intestino preso. Cada 100 g tem 87 kcal.</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Banana-nanica:</span> tem um leve efeito laxante. Cada 100 g tem cerca de 92 kcal.</li><li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px; text-align: justify;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Banana-ouro: </span>possui sabor doce e aroma agradável. Cada 100 g tem 112 kcal</li></ul>

Aqui tem os 8 benefícios da banana para a saúde

Apesar de ser conhecida como inimiga das dietas, a banana pode ser incluída em uma alimentação saudável, mesmo para quem deseja emagrecer. P...

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Como usar sandália HAVAIANAS no seu look: 3 ideias / MODA MASCULINA

<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-AfXCL4N8UJw/X3KF98yAzjI/AAAAAAAAht4/pqInnGYZCHQCQ7SIpW-sasPXNMiiYrpoACLcBGAsYHQ/s1280/maxresdefault%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" src="https://1.bp.blogspot.com/-AfXCL4N8UJw/X3KF98yAzjI/AAAAAAAAht4/pqInnGYZCHQCQ7SIpW-sasPXNMiiYrpoACLcBGAsYHQ/s320/maxresdefault%2B%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div><br /><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/kQsJQ5A0OYs" width="320" youtube-src-id="kQsJQ5A0OYs"></iframe></div><br />

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RESOLUÇÕES TCE-MS PUBLICA RESOLUÇÕES QUE ALTERAM O MANUAL DE REMESSA INFORMAÇÕES AO TRIBUNAL

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Y3ICRiBiCHo/X3jxTvEo1OI/AAAAAAAAhuQ/XkqCBqFuQYcrTTGjf-37NUcYezRbGX9GgCLcBGAsYHQ/s1139/unnamed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="760" data-original-width="1139" height="336" src="https://1.bp.blogspot.com/-Y3ICRiBiCHo/X3jxTvEo1OI/AAAAAAAAhuQ/XkqCBqFuQYcrTTGjf-37NUcYezRbGX9GgCLcBGAsYHQ/w504-h336/unnamed.jpg" width="504" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Dispõe sobre remessa de informações, dados, documentos e demonstrativos ao Tribunal de Contas do Estado.</p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 0px; text-align: justify;">Nesta sexta-feira, 02 de outubro, foram publicadas no Diário Oficial Eletrônico do TCE-MS, duas Resoluções que alteram a Resolução TCE-MS nº 88, de 3 de outubro de 2018, que dispõe sobre o manual de remessa de informações, dados, documentos e demonstrativos ao Tribunal de Contas do Estado de Mato Grosso do Sul e dá outras providências. <br style="box-sizing: border-box;" /></p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;"><br style="box-sizing: border-box;" /></p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;">A Resolução Nº 129 dispõe a inclusão do anexo VIII, que especifica os documentos de remessa obrigatória referentes às contratações públicas que tratam das despesas com a gestão e prestação dos serviços de saúde.</p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;"><br style="box-sizing: border-box;" /></p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;">O presidente da Corte de Contas, conselheiro Iran Coelho das Neves, explica que a implementação das soluções técnicas para remessa, exclusivamente por meio eletrônico, de todos os documentos e informações para o exercício da função constitucional de controle externo do Tribunal de Contas “visa assegurar celeridade nas decisões singulares e colegiadas e a efetivação de medidas de sustentabilidade”. </p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;"><br style="box-sizing: border-box;" /></p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;">Já Resolução Nº 130, além de alterar dispositivos da Resolução nº 88, também traz modificações no Regimento Interno do TCE-MS - Resoluções nº 98, e na Resolução nº 115, que dispõe sobre a organização funcional e a estrutura básica do Tribunal e dá outras providências.</p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;"><br style="box-sizing: border-box;" /></p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;">No documento, o presidente, conselheiro Iran Coelho das Neves, exalta que “a amplitude da informatização das atividades do Tribunal de Contas impulsiona a demanda por ajustes institucionais que confiram mais agilidade à tomada de decisão e à formalização de deliberações de interesse dos jurisdicionados”. </p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;"><br style="box-sizing: border-box;" /></p><p style="background-color: #fafafa; box-sizing: border-box; color: #595959; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1.2rem; line-height: 2rem; margin: 30px 0px 0px; text-align: justify;">Para acessar a íntegra dos documentos no DOE-TCE-MS, <a data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://www.tce.ms.gov.br/portal-services/diario-oficiais/download?id%3D21749&source=gmail&ust=1601843814161000&usg=AFQjCNG31FULa5Y5YEfws-LzquDJRnTxrA" href="http://www.tce.ms.gov.br/portal-services/diario-oficiais/download?id=21749" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #54a6cb;" target="_blank">clique aqui</a>.</p>

RESOLUÇÕES TCE-MS PUBLICA RESOLUÇÕES QUE ALTERAM O MANUAL DE REMESSA INFORMAÇÕES AO TRIBUNAL

Dispõe sobre remessa de informações, dados, documentos e demonstrativos ao Tribunal de Contas do Estado. Nesta sexta-feira, 02 de outubro, f...

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Saiba agora os principais cuidados com o Pet no verão

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-iEabsYeXytI/X3KFhHDaINI/AAAAAAAAhts/Th6zleUriQ4EOn1aUwv_8Car4dqb6cu0ACLcBGAsYHQ/s700/Cuidados-com-animais-devem-ser-redobrados-em-dias-de-calor-intenso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="389" data-original-width="700" height="269" src="https://1.bp.blogspot.com/-iEabsYeXytI/X3KFhHDaINI/AAAAAAAAhts/Th6zleUriQ4EOn1aUwv_8Car4dqb6cu0ACLcBGAsYHQ/w483-h269/Cuidados-com-animais-devem-ser-redobrados-em-dias-de-calor-intenso.jpg" width="483" /></a></div><br /><p><br /></p><p style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">A desidratação em cães e gatos é um dos problemas que o calor excessivo, exposição ao sol e a falta de uma boa hidratação podem causar. Com o verão, os cuidados devem ser redobrados para que seu pet não sofra na estação mais quente do ano.<span id="more-7155" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"></span></p><p style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">A perda excessiva de fluidos pode ser uma condição frequente e perigosa durante o verão, e precisa ser rapidamente tratada. A desidratação que não for tratada pode levar a graves consequências, incluindo falência nos órgãos e morte. Por isso é extremamente importe que o dono tome pequenos cuidados com o pet, para evitar que o mesmo fique desidratado.</p><h3 style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 23px; line-height: 1.3; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Banho</span></h3><p style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">Assim como acontece com os humanos, o calor pode se tornar um incômodo para os animais. Nesta época do ano, os banhos podem ser mais frequentes desde que se tenha o cuidado de utilizar um shampoo próprio para o pet. Porém, é importante não deixar a pele do animal molhada, pois a umidade pode causar dermatites. No caso das raças com tendências a pelos longos e volumosos a tosa higiênica é uma boa solução.</p><h3 style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 23px; line-height: 1.3; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Água fresca</span></h3><p style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">Algumas pessoas deixam a mesma água no pote por muito tempo, e isso pode prejudicar a saúde do seu pet. Nessa água acumula-se sujeira, gordura e pode se tornar um lugar visitado por insetos. De preferência, troque a água todos os dias e tenha certeza de utilizar água fresca e limpa. Além disso, é importante que não deixe o pote vazio por longos períodos de tempo. Assim como nós humanos, os animais também dependem de água boa e fresca para terem uma vida saudável.</p><h3 style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 23px; line-height: 1.3; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Cuidados com a pele</span></h3><p style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">Durante o verão, a ocorrência de queimaduras nos pets é alta. Para evitar essa situação, o ideal é que os donos de pets adaptem seus horários de passeio – levando-os para caminhar em horários em que a temperatura é mais amena como no início da manhã ou final da tarde. O uso de meias ou sapatos especiais também ajudam a proteger a pata do animalzinho. Para os pets com pelagem branca, o uso de protetores solares especiais também é recomendado.</p><p style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Algumas dicas simples:</span></p><ul style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px 20px; outline: none; padding: 0px 0px 0px 15px;"><li style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">Evitar passear com o pet no <span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Sol de meio-dia</span>, além de queimar as patinhas, o pico de calor pode fazer muito mal à ele.</li><li style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Nunca</span> deixar o Cão ou Gato preso num ambiente quente, sem nenhuma ventilação;</li><li style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">Na hora do Banho, seja em casa ou no Pet Shop, deve-se evitar colocar o secador muito tempo diretamente nos cães e tomar cuidado com a <span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">temperatura</span> do aparelho.</li><li style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">E claro, disponibilizar <span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">água fresca à vontade</span> o dia todo para eles.</li></ul><p style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">Siga as dicas e seu pet poderá curtir o verão alegre e tranquilo. Se precisar de qualquer ajuda conte com a Neon Pet Shop.</p><p style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">Fonte: <a href="https://neonpetshop.com.br/blog/cuidados-com-o-pet-no-verao/">https://neonpetshop.com.br/blog/cuidados-com-o-pet-no-verao/</a></p>

Saiba agora os principais cuidados com o Pet no verão

A desidratação em cães e gatos é um dos problemas que o calor excessivo, exposição ao sol e a falta de uma boa hidratação podem causar. Com ...

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SAIBA 5 TIPOS DE ESCALADA INCRÍVEIS QUE VOCÊ PRECISA CONHECER

<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-1g3tq5QH2wA/X3KEx3ukmQI/AAAAAAAAhtk/JkYNtWodoo8XgUFsX0-zZ24VndcuXm04wCLcBGAsYHQ/s1999/5-tipos-de-escalada-incriveis-que-voce-precisa-conhecer.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1233" data-original-width="1999" height="293" src="https://1.bp.blogspot.com/-1g3tq5QH2wA/X3KEx3ukmQI/AAAAAAAAhtk/JkYNtWodoo8XgUFsX0-zZ24VndcuXm04wCLcBGAsYHQ/w476-h293/5-tipos-de-escalada-incriveis-que-voce-precisa-conhecer.jpeg" width="476" /></a></div><p></p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Mistura perfeita entre a prática de atividade física e mental, com emoção, <a href="http://blog.tremeterra.com.br/2018/03/28/descubra-quais-sao-os-efeitos-da-adrenalina-em-nosso-corpo/" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank">adrenalina lá no alto</a> e, em muitos casos, o contato com a natureza — estamos falando da escalada, um esporte que vem ganhando muito espaço no Brasil.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Locais como Pão de Açúcar (RJ), Morro da Pedreira (MG), <a href="http://blog.tremeterra.com.br/2016/11/09/chapada-diamantina-um-dos-melhores-destinos-para-se-aventurar/" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank">Chapada Diamantina</a> (BA), Pedra do Baú (SP) e Pico do Ibitirati (PR) fazem parte dos <a href="http://blog.tremeterra.com.br/2017/04/19/conheca-os-picos-de-escalada-no-brasil-2/" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank">roteiros nacionais clássicos</a> para quem gosta de se aventurar por montanhas, pedras e picos!</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Interessado? Com muita prática, o uso dos <a href="http://blog.tremeterra.com.br/2016/10/11/que-equipamentos-esportivos-devo-levar-para-minhas-aventuras/" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank">equipamentos de segurança corretos</a> (como capacetes, solteira e freio, cordas de qualidade) e pequenos cuidados, como não escalar em locais desconhecidos ou sem experiência, você também poderá se tornar um escalador!</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Quer ver só? Para lhe ajudar nessa missão, neste post vamos falar sobre os tipos de escalada. Continue lendo e confira!</p><h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; color: #404040; font-family: Antonio, sans-serif; font-size: 2.4rem; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin: 1em 0px;">1. Escalada em livre</h2><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">A escalada em livre tem o objetivo de escalar com o menor uso possível de apoios. Ou seja, essa é uma escalada que exige técnica, preparo físico e experiência no esporte, já que o percurso todo, praticamente, é feito apoiando-se somente nas agarras naturais das pedras.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Os equipamentos utilizados nesse estilo visam proteger os escaladores, mas não facilitam a subida. Ele está entre os tipos de escalada mais praticados do Brasil, tendo o seu point de escaladores na Urca, no <a href="https://rodoviariaonline.com.br/rodoviaria/rio-de-janeiro-novo-rio/" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank">Rio de Janeiro.</a></p><h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; color: #404040; font-family: Antonio, sans-serif; font-size: 2.4rem; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin: 1em 0px;">2. Escalada esportiva</h2><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Diferentemente das escaladas em livre, a escalada esportiva é mais simples devido à possibilidade de utilização de equipamentos para facilitar a subida.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">O escalador se sente mais seguro, e as vias são mais curtas e de mais fácil acesso. Por isso, o foco é maior no desempenho físico e nas técnicas de subida do que no alcance do ponto mais alto.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Essa é uma das melhores formas “outdoor” de ganhar experiência, adquirir maior domínio do esporte e, então, avançar para níveis mais difíceis. No Brasil, o destaque da modalidade fica em Minas Gerais, na Serra do Cipó.</p><h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; color: #404040; font-family: Antonio, sans-serif; font-size: 2.4rem; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin: 1em 0px;">3. Escalada esportiva indoor</h2><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">A escalada indoor é aquela que acontece em paredes artificiais, desenvolvidas apenas para a sua prática. É a modalidade mais segura, e mais indicada para aqueles que não podem escalar em montanhas ou paredes rochosas naturais.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Esse tipo é utilizado para que alpinistas possam treinar mesmo dentro de grandes cidades — bem como uma atividade física rotineira, que pode ser praticada a qualquer momento, independentemente das variações climáticas ou do nível de experiência do escalador.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Por ser totalmente segura, essa modalidade vem ganhando muito espaço entre aqueles que desejam desenvolver suas habilidades de escalada.<a href="https://rodoviariaonline.com.br/rodoviaria/sao-paulo-terminal-tiete/" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank"> São Paulo</a>, <a href="https://rodoviariaonline.com.br/rodoviaria/belo-horizonte/" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank">Belo Horizonte</a> e <a href="https://rodoviariaonline.com.br/rodoviaria/curitiba/" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank">Curitiba</a> são exemplos de cidades que contam com centros especializados em escalada esportiva indoor.</p><h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; color: #404040; font-family: Antonio, sans-serif; font-size: 2.4rem; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin: 1em 0px;">4. Escalada Boulder</h2><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">A escalada do tipo Boulder se diferencia das demais por ser feita em rochas de baixa altura. O objetivo do escalador, aqui, é realizar movimentos diferentes e vigorosos, que exigem força muscular.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Por não atingir grandes altitudes, o escalador pode abrir mão de alguns equipamentos de segurança, utilizando, por exemplo, um colchão no chão para protegê-lo em caso de quedas.</p><h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; color: #404040; font-family: Antonio, sans-serif; font-size: 2.4rem; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin: 1em 0px;">5. Escalada Big Wall</h2><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Um dos estilos mais desafiadores, a escalada Big Wall é um misto de escalada livre com escalada esportiva realizada em grupos, e tem durações muito longas, podendo exigir que os participantes durmam em equipamentos ancorados nas paredes rochosas.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Esse é um esporte radical voltado para montanhistas experientes, que precisam escalar por dias com equipamentos especiais, <a href="http://blog.tremeterra.com.br/2016/05/17/6-alimentos-para-mochileiros/" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank">comidas</a>, <a href="https://tremeterra.com.br/categoria/1/27/0/0/MaisRecente/Decrescente/20/1/0/0/.aspx" rel="noopener" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: purple; text-decoration-line: none; transition: all 0s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s;" target="_blank">barracas</a>, e muito mais. Aqui no Brasil, essa escalada costuma acontecer no Rio de Janeiro, na Pedra do Sino.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Enfim, como vimos, são muitos os tipos de escalada! O ideal é optar por aquele que mais combina com você. Lembre-se, por fim, de que é importante começar com os níveis mais básicos e ir progredindo aos poucos, sempre com ajuda de quem tem experiência e com equipamentos que garantam a sua segurança.</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">E agora, se você gostou de conhecer estes tipos de escalada, não deixe de compartilhar o nosso post com os seus amigos, para que eles também possam ficar por dentro desse esporte que cada vez mais ganha espaço no Brasil!</p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 1.5em;">Fonte: <a href="http://blog.tremeterra.com.br/2018/05/28/5-tipos-de-escalada-incriveis-que-voce-precisa-conhecer/">http://blog.tremeterra.com.br/2018/05/28/5-tipos-de-escalada-incriveis-que-voce-precisa-conhecer/</a></p>

SAIBA 5 TIPOS DE ESCALADA INCRÍVEIS QUE VOCÊ PRECISA CONHECER

  Mistura perfeita entre a prática de atividade física e mental, com emoção,  adrenalina lá no alto  e, em muitos casos, o contato com a nat...

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